乙肝病人如何养生调理？
俗话说，病来如山倒，病去如抽丝。像乙肝这类慢性疾病，病程通常较长，而且病程反反复复。迁延的病情不仅是对病人健康的蚕食，同时更是对病人与疾病作斗争的毅力与恒心的考验。要赢得这场斗争的最终胜利，需要医患双方互动——医护人员科学合理地治疗护理，病人坚持不懈的自我调节。只有双方劲往一处使，才能达到事半功倍之效。
肝病三分治七分养。乙肝调理包括饮食起居、情绪以及药物诸方面，高蛋白、高维生素、高纤维、低脂饮食、起居有节、不过度劳累、心胸豁达等都是乙肝病人的养病之道。此外，合理的药物调理也相当重要。乙肝病情稳定期不宜继续抗病毒，应当以调养为主。
1.饮食调理
饮食宜多样化。肝炎病人不必强调忌口，饮食原则是清淡、易消化、富营养。蛋白质是人体重要的物质基础，是免疫物质的“原料”，适当吃一些禽蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鱼汤，有利于受损的肝细胞修复、生长、更新，可缩短病程，减少肝炎慢性化概率；同时要多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，注意保持体重，防止因过胖而并发脂肪肝。肝炎病人还要特别注意不要吃糖过多，因为人体3大代谢主要依靠肝脏，如果患肝病后还服食大量糖分，必然会增加肝脏的负担，诱发糖尿病。此外得了肝炎以后，平时应该禁酒，也不要喝含酒精的饮料，忌服损害肝脏的药物，对一些常见病，如感冒、咳嗽等，服用中草药或中成药为宜。
2.控制情绪
肝炎病人应注意保持乐观情绪。中医认为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情，是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。若存在强烈或者长期的七情刺激，就会扰乱人体正常的生理活动，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的产生或者加重。因为“肝主怒”，所以肝病病人多急躁易怒，而慢性乙肝病人因长期患病，精神压力大，情绪很不稳定，这就特别要注意保持良好的心态，不要过分顾虑疾病本身的危害，否则整天闷闷不乐，会影响睡眠和食欲，甚至加重病情。总之，良好的心情对肝炎病人病情的恢复是非常重要的。
3.运动适量应牢记
一般来讲，甲型肝炎或戊型肝炎病人，治愈半年以上者可以参加剧烈活动。而乙型肝炎病人，自觉症状消失，肝功正常，也不能认为已经痊愈，必须要使乙肝表面抗原转阴后，才是完全治愈。这时亦应注意活动量，剧烈的活动如打球、参加体育比赛等，应尽量避免，随访2年以上无变化者，才可如正常人一样活动。而在肝炎急性期和慢性肝炎活动期，减少体力消耗，降低肝脏负荷，增加肝脏血流量是治疗的关键。
进入恢复期，休息原则是：动静结合，适当运动。如进行户外散步、日光浴、太极拳等。运动量应逐渐增加，以不疲劳为度。病人应每天保持10小时以上的休息，餐后原则上应卧床休息半小时至1小时。
不同乙肝病人运动的度：肝功不正常＋大三阳 以微微出汗为度（指冬天）；肝功不正常＋小三阳 以当时不疲劳为度；肝功正常＋大三阳
运动时有点疲劳，肌肉酸痛时，用热敷发后即酸痛感消失；肝功正常＋小三阳 运动时有点疲劳，肌肉酸痛时，用热敷发后第2天酸痛感能消失。
总之，坚持以上几点原则，对于乙肝病人的生活质量必有一定程度地提高。
