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最适宜肝病患者的运动疗法——太极拳

来源:养肝网2014-04-15 个评论我要订阅
      太极拳是我国宝贵的民族遗产,它姿势优美,动作柔和,男女老幼皆宜,不受时间和季节的限制,既能锻炼身体,又能防治疾病,不仅我国人民喜欢练,而且受到世界各国人民的欢迎。
    
太极拳运动特点是举动轻灵,动作和缓,呼吸自然,用意不用力,是静中之动,虽动犹静,静所以养脑力,动所以活气血,内外兼顾,心身交修,也就是使意识、呼吸、动作三者密切结合,达到调整人体阴阳,疏通经络,和畅气血的目的,能够增强体质、祛病延年,所以太极拳是肝病患者最适宜的运动疗法之一。
    
肝病患者练太极拳要注意以下几点:心要静而精神要振作,忌低眉垂目,委靡不振,但也要忌怒目攒睛,挺胸露齿。周身要节节贯通,勿使有丝毫间断。要重视前辈积累的经验,遵照典型的架势来认真锻炼。但要练得自然、轻松,使周身轻灵。必须“依规矩,熟规矩,化规矩,不离规矩”。
    
练太极拳应注意“以心领意、以意导气,以气运身”,做到动作均匀且连绵不断,呼吸自然,上下一致(指手足),内外一致。气和形虚实分清,动静分明,刚柔相济;力求各部器官协调,不仅有动作之形,更要有形成动作之意念,方能使气运于身,达到治病健身的效果。
    
总之,太极拳每一架势都有它的精义,用此辅助治疗肝病时必须悉心揣摩,仔细领会。
(本文内容/图片来自于网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)
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