如某男，身高165厘米，体重65千克，职业为办公室工作，轻体力劳动。
标准体重=165(厘米)一105一60(千克)
每日所需热量=60X30(千卡)=1800千卡
1.蛋白质
以每千克体重1.2克计算，则需蛋白质=60X1.2=72克，合计热量=72X4=288千卡。
2.脂肪
以每千克体重0.8克计算，则需脂肪量=60X0.6=36克，合计热量=36X9=324千卡。
3.糖
所占热量=1800一288一324=1198千卡，合计糖类=1198/4=299.5克
计算出每日所需总热量及糖、蛋白质、脂肪的量，食谱需由营养师协助制定。
