近年体检报告结果是让几家欢喜几家愁，上班族常有的颈椎病、腰椎病、肠胃病都“榜上有名”，但是，近些年来刚刚起步的“脂肪肝”却名列前茅，格外引人瞩目。
养生提示：营养+运动有助防治脂肪肝脂肪肝是指脂肪在肝细胞中异常堆积形成的一种疾病，但脂肪肝对人体的影响绝不仅仅是“肝脏多了些脂肪”那么简单。据悉，患上轻度脂肪肝后，若不注意生活方式的调控和治疗，可能使轻度脂肪肝逐渐发展为中、重度脂肪肝，进一步出现脂肪性肝炎、
肝硬化等严重疾病。据专家介绍，上班族中脂肪肝的检出率之所以如此之高，原因与人们不良的生活习惯和工作习惯有关。饮食不合理、长期久坐办公、夜生活丰富、饮酒过量等，都会损害健康，诱发脂肪肝。肝脏是一个脆弱的器官，稍加刺激，就会成为“病秧子”。如果脂肪肝得不到及时逆转的话，肝细胞会进一步变性、恶化，从而演变成
肝硬化，甚至肝癌。对于想预防和治疗
脂肪肝的人群来说，营养加运动是有效方法：可坚持低脂低碳水化合物膳食，合理补充各类营养素。据悉，维生素E、维生素C、深海鱼油等营养素都可调节血脂，增强肝脏对氧化反应的防御能力，提高肝脏的代谢能力，预防肝脏脂肪硬化。但是一般通过日常膳食来补充往往很难达到需要量，因此可选择服用营养素补充剂来弥补。需坚持适当的有氧运动，如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳等。据悉，有规律地进行运动的人患
脂肪肝的概率比较低，即使运动的强度尚不足以使体重减轻，但也可对肝脏脂肪产生影响，尤其是有氧运动效果更明显。此外要养成良好的生活习惯。（责任编辑：shmily）
