导读：现在患有
脂肪肝的人是越来越多，尤其是轻度
脂肪肝患者。许多人都想用药物解决脂肪肝，专家说，其实食疗和运动对脂肪肝有非常大的好处，像维生素B族就很有用。
脂肪肝患者多吃维生素B族有好处临床发现，很多脂肪肝患者都缺乏维生素B族，饮食上可以多吃含有维生素B族的食物，比如说大豆、花生、胡萝卜、香菇等，都是维生素B族含量丰富的食物。而且，维生素B族还有调节新陈代谢，维持皮肤健康，增进人体免疫系统功能的好处，即使对非脂肪肝患者也有益处。专家提醒脂肪肝患者也要适当运动，通过快走、长跑等运动方式让身体运动到微微出汗，这时身体首先消耗的就是肝脏中的脂肪，对缓解和治疗脂肪肝有一定好处。
白领、糖尿病人应学会预防脂肪肝脂肪肝的发病率近几年在欧美和我国迅速上升，成为仅次于病毒性
肝炎的第二大肝病。在某些职业人群中（白领人士、出租车司机、职业经理人、个体业主、政府官员、高级知识分子等）脂肪肝的平均发病率为25%。肥胖人群与Ⅱ型糖尿病患者中脂肪肝的发病率为50%；嗜酒和酗酒者脂肪肝的发病率为58%；在经常失眠、疲劳、不思茶饭、胃肠功能失调的亚健康人群中脂肪肝的发病率约为60%。近年来脂肪肝人群的年龄也不断下降，平均年龄只有40岁，30岁左右的病人也越来越多。45岁以下男性脂肪肝明显多于女性。
温馨提示到目前为止，西药尚无防治脂肪肝的有效药物，以中药长期调理性的治疗最好。用一些含有姜黄等中药成分的专业药物，如甘贝尔等，都是不错的。中药中以制何首乌和
山楂最好，这两种药能降低血脂，防止胆固醇在肝内沉积。（责任编辑：杰瑞）
