舒筋排骨汤
【原料】伸筋草30克，怀牛膝30克，排骨300克，盐少许。
【制作方法】排骨洗净，将两位药用纱布包好，与排骨一同放入汤煲中，加水适量煲汤；待排骨酥软后，加入少许盐调味即可。
【营养功效】舒筋活血，散寒止痛，尤其适用于夜间睡觉时经常出现腿脚抽筋现象，或者感觉脚软无力、有麻木感的人食用。
从上述卖艺人那里我们也可以知道，伸筋草不仅可以内服，还可以外用，跌打扭伤肿痛等，涂抹上伸筋草药汁，就可以起到活血止痛的功效。
作为一种中药，居家应用伸筋草时，一定要经过医生的指导，不可自行应用。
【女人养肝小技法】
如今患有肩周炎的朋友不在少数，尤其是职业女性。其实肩周炎从中医角度来说的话，也有气血流通瘀滞的原因，因此疏通经络，让气血保持流通顺畅非常重要。可以刺激小肠经上的肩贞穴：用中指掐按此穴，每天按摩3次，每次5分钟。坚持每天按摩，直到肩周炎症状消除。在按摩的时候，可以先顺时针按摩2～3分钟，然后再逆时针按摩2～3分钟，以局部感到酸胀为佳。
