第一阶段：
果蔬纤维素，8颗／天，连续7天，每次8杯250毫升水
目的：清除肠道及血液内的毒素
第二阶段：
钙镁片20颗／天，连续5天肠胃不好的人可增加次数，减少每次的量
目的：消除酸毒，酸毒是导致老化、长斑及癌症的关键
第三阶段：
维生素C3000～10000毫克／天，连续5～7天
目的：消除病毒、细菌、癌细胞。
第四阶段：
维生素B120颗/天，连续7天
目的：促进肝脏解毒
第五阶段：
断食，断食前后不可大吃大喝，并且断食期间暂停营养早餐
胡萝卜、西芹、黄瓜榨汁8～10杯／天
搭配：蛋白质粉2勺，维生素C 9颗，维生素B 9颗，钙镁片9颗。秋冻季节断食需要加小麦胚芽油6颗，类胡萝卜素4颗，深海鲑鱼油2颗。
一个月断一次，连续3个月，经过3个月的调理，至少要年轻6～10岁。
