排毒运动要想达到最佳效果，还要注意以下的“四合”，即合于四时，合于世俗，合于性情，合于体质。
1合于四时
人属于自然的一部分，人要想通过运动达到排毒、祛病延年的目的，就必须顺应四季的变化规律。根据四时的变化来合理的调整自己的运动排毒方式，方能达到最佳的运动排毒效果。
2合于世俗
人生存在于世俗中，所以不能脱离现实存在，必须顺应世俗，只有能合于世俗，处理好世俗与运动的关系，才能使运动排毒更有效果。
3合于性情
每个人都有自己独特的动力性心理特征，所以运动也要把握住自己的特点和优点，根据自己的性情合理选择运动方式，这样才能使所选择的运动方式更加符合自己，使运动排毒发挥最佳的效果。
4合于体质
超出自己体质限度的运动，会危及人的健康和生命，就如久病新愈的人去参加马拉松比赛一样，所以运动也要顺应自己的体质，合理自然的选择排毒运动方式和运动强度，这样才能使运动排毒发挥作用，否则，不利于身心健康。
任何一种健身运动，都有一定限度和要求，所以在选用运动排毒时，一定要遵循这些限度和要求，并且要顺应天时、地利、人和的准则，才能更好的使我们的运动发挥奇效。
