薄荷粥
【原料】鲜薄荷30克(或干品15克),粳米150克,冰糖适量。
【制作方法】鲜薄荷加清水1000毫升,用中火煎成约500毫升,冷却后捞出薄荷留汁;粳米淘洗干净,锅中加水适量煮粥,待粥将成时,加入薄荷汤及少许冰糖,煮沸便可。
【营养功效】此粥清心怡神,解暑散热,疏肝润肺,不仅适合暑热没胃口、吃不下饭的人服用,还非常适合外感风热者作为药膳饮用。
当然除了煮粥以外,还可以将薄荷直接榨汁后服用,新鲜的薄荷叶甚至还经常用来制作果汁,只要在搅拌好的果汁中,加入适量的薄荷叶和冰粒即可。薄荷还可以煎焗肉类时放入调味,可以使肉色诱人,同时还发出淡淡的薄荷香。
另外,薄荷还可以入菜入汤,比如薄荷叶煎鸡蛋、薄荷蛋花汤等