逍遥散
【原料】柴胡15克，当归15克，白芍15克，白术15克，茯苓15克，生姜15克，薄荷6克，炙甘草6克。
【制作方法】各药同入药锅中，加水适量煎服。
【营养功效】疏肝解郁，健脾和营。主治肝郁血虚脾弱证。致两胁作痛，头痛目眩，口燥咽干，神疲食少，或月经不调，乳房胀痛，脉弦而虚者。
逍遥散是出自宋代《太平惠民和剂局方》的名方，其疏肝效果一流，而且名字也很有意境：吃了逍遥散，肝气活泼畅通，心情也随之好起来，烦恼抛诸脑后，好似神仙一般逍遥快活。
此方药中，柴胡为主药，以疏肝解郁，使肝气条达；当归养血和血，白芍养血柔肝，都是起辅助的作用；肝郁，脾就虚，这是由中医五行“肝木乘克脾土”而来，因此方中用白术、甘草、茯苓以健脾益气，既能培补脾土，抵制肝木的乘克，又可以令气血生化有源；薄荷疏散郁气，透达肝经郁热；生姜温胃和中，辛香达郁，都起辅助的作用。几味药合用，就收到肝脾并治，气血兼顾的效果了。因此凡属于肝郁血虚，脾胃不和的女性朋友，都可以通过此方来治疗。
需要注意的是，不管是单味的柴胡，还是有柴胡为主药的中医名方，都属于中药的范畴，居家不要自行应用，即便想在家中备置一些，也一定要有医生的指导才行，并且实际应用中，一定要遵医嘱。
【女人养肝小技法】
做下面两个动作，可以疏肝郁，让气血流通：一是双腿站直，保持膝关节直立不弯曲，双手十指相扣，掌心向上，尽力伸直上举于头顶正中，拉直身体，然后分别向左右两侧抻拉侧体侧腰。二是压腿，下蹲压腿、正压腿、侧压腿都可以，在压腿时，腿向前绷直，小腿肚子和腘窝也绷直，脚尖绷紧。
