【健脾胃之法】
脾胃弱则精血难生，不寐、多思、手心热、耳鸣、目眩都是脾胃虚弱的症状。脾胃虚弱者，食后净室端坐，鼻收气闭住，左手将外肾连囊向上紧兜，右手在脐之上，心之下，用力横搓，默数30遍，然后将气作“嘻”字从口吐出，调息再行，如此9次。再换右手兜、左手搓，亦9次。久行脾胃大健，精力强壮，饮食多进。
安眠功，睡眠安好肝更轻松
睡眠能养肝，古人说“人卧则血归于肝”即为此意。良好充足的睡眠能使肝得到更多的血液滋养。另外，睡眠过程中，各个脏腑所承受的压力都要小一些，有助于脏腑自身进行修复，进而增强自身的免疫能力，不为内外邪气所扰。
睡眠是养肝的好举措，但在日常生活中有些人往往睡眠不好，甚至是经常失眠，长期如此不仅伤神耗气血，也降低了肝的免疫能力。对于失眠患者来说，睡前可以做一些舒缓的运动，这样有助于舒筋活络，减轻疲劳感，也有助于促进睡眠。
