【积气生精功】凌晨到中午之前，不要过饱，通过鼻子深呼吸，意向所呼吸之气从鼻而入后，一点点下行，最后汇集在肚脐所在处，意向精微之气已经源源不断转化为精，为身体注入了新鲜的能量。保持一会儿后呼气。一吸一呼为一息，每次呼吸30次，咽津一口。以后长期坚持，做12次，就会有气满精生之感。
练习此功法期间，应禁欲节劳，保守精气，这样方能见效。久久行之，则精气生旺，诸病不生。若津液不生，工夫不到，必须不间断练习。
对于中老年人来说，更应该经常练习此种功法。中老年人，往往肝肾亏虚，只有经常练习此种功法，方能肝肾同补，使精足，气满，神闲。无病所扰，无忧所困，身心安康有佳。
