中风后可以经常做一些运动，对于中风后遗症有较好的改善作用。下面介绍两种导引方法。这两种方法均出自中医古籍《养生方》。
1.手前后递互拓，极势三七，手掌向下，头低面心，气向下至涌泉、仓门，却努一时取势，散气，放纵。身气平，头动，膊前后欹侧，柔膊二七。
取站姿，两手自然下垂，舌抵上腭，闭口微息。提两手，与肩相平，手心向上，似托物之势，手臂前后摆动21次。回到起始动作，头低下，眼睛向下看，手掌向下，用神引气下行。从头面归入至于胁下仓门、涌泉穴。
由于仓门没有具体的穴位定位，我们可以将气收到章门穴。对于章门穴，中医认为肝经的强劲风气在此风停气息，所以此穴有熄风作用。章门穴是非常好找的，这里教大家一个非常简单的找穴方法。我们将右手心贴在脸上，下边肘尖的位置就是章门穴大概的位置。
两手自然下垂，内视，存想行气散气，使痹着于筋脉支节的邪气，都通过四肢的末端散发出去。然后左右转头，同时转动肩部，不要太用力，呼吸减缓，做14次。静息收功。如此前后四个步骤，从两手极势推托，到低头行气，又整身取势，行气散气，到柔和宛转头肩，是一个反复动静相合的过程。
2.两手抱左膝，伸腰，鼻内气七息，展右足，除难屈伸拜起，胫中痛萎。
身体下蹲，两手抱左膝，伸展右脚，两脚成为右虚左实状态，放松腰部，深呼吸7次，活动右脚，展开向外。最后静息收功。这种方法，能够除四肢拘挛，四肢伸展不利，以及脚胫中疼痛痹着等证。
中风患者平素也要经常适当运动，有助于舒筋活络，去邪气。选择适合自己的运动方式，保持心情愉悦，非常有助于促进中风的好转。
