运动可以增强机体的功能，促进新陈代谢并增加机体抵抗力，而且可以改善患者的心理状态，调节患者情绪。虽然当人体处于运动状态时，经门静脉流入肝脏的血液会相应减少，肝脏得到的养分也会减少，但是过分强调静止休息，也不可避免地使患者情绪压抑，从而带来精神负担，并引起食欲下降、睡眠不良等症状和精神上的压力，对于肝脏来说也是一大敌人。事实上，恐惧、不安、焦虑等不良情绪也会带来肝脏血液循环的变化，使肝脏的血液减少，所以肝病患者可以也应该适当运动。
（1）肝病患者适当运动有哪些好处
1）消除因过分静养而带来的不适症状，并减轻精神压力，促进肝病早日康复。
2）有助于活跃腹腔血液，减轻肝脏瘀血，增进食欲，改善消化和吸收功能等。
3）适当的锻炼能提高肝炎患者中枢神经系统的张力，有助于减轻慢性肝炎患者常有的神经症症状，如神经过敏、失眠或情绪低落等，改善大脑皮质和自主神经系统对肝脏的调节功能，增强全身的抵抗力和免疫能力。
（2）哪些运动适合肝病患者，哪些不适合呢：运动项目可根据自己的爱好以及年龄而异，年轻人可以选择慢跑、羽毛球、乒乓球等，老年人则以散步、太极拳等为宜，且运动贵在坚持。
以调理心肺功能为主，可以选择健身慢跑、简化太极拳、放松操、气功、放松功（仰卧、静息、放松、自然呼吸）或内养功（左侧卧位，腹式呼吸）等。练习时，注重动作的柔和及呼吸的均匀，呼吸不能太深，否则容易引起肝区疼痛和头晕。
以增强柔韧灵敏性为主，可以选择关节操、乒乓球，注重运动形式的多样化。
以发展全面素质为主，可以选择韵律操、投篮、跳绳，注重运动的休闲娱乐和心理的愉悦放松。散步、做操每天或隔天锻炼，每次10～20分钟，运动量要小。自我保健按摩，按摩肝区和腹部，每天2～3次，每次5～10分钟。
肝病患者一定要避免重体力劳动、运动量大的活动，不宜做双杠、单杠、举重等运动，因为做这些运动需要屏气用力，会使腹肌过分紧张。至于普通放松性的腰腹运动，如站立位做转体运动、侧体运动等是可以的，但要做得轻松，呼吸自然，幅度不要太大。
急性肝炎发作伴有明显胆红素升高的患者，不宜锻炼，应卧床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。常常听到有些慢性肝炎患者说：“腹部运动做得多了，肝区有不舒服感觉。”这是因为强烈的腹部运动，如仰卧起坐、踏自行车运动，造成腹肌收缩和松弛，腹内压变动较大，肝脏包膜受到牵扯，因而肝区可能感到不适。
（3）肝病患者怎样掌握运动量：对肝病患者而言，一定要进行科学的适度运动。慢性肝病患者运动时一定要循序渐进，运动量不能太大。肝炎患者每次运动时间不要过长，运动持续时间为每次20～30分钟，运动频度为每周3～4次。但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不感觉疲劳为准，即在运动后感觉疲乏但在稍事休息后即可恢复为适宜运动量。在锻炼过程中，加强自我监督和临床检查，随时注意身体反应，特别是肝区部位的感觉。若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。同时要注意从小量开始，循序渐进，在逐渐适应的基础上逐步增加活动量。需要注意的是不要在饭后立即或饥饿时进行运动。
慢性肝炎患者，只要肝功能正常，运动量可以适当加大，运动后一定要卧床休息一会儿。如果患者肝功能异常，则必须减少运动，症状较重则要多休息，但完全卧床休息、绝对不动对疾病恢复并无好处，应劳逸结合。这样既可锻炼身体，改善消化功能，而且可以改善不良情绪、转移注意力，有利于疾病恢复。但是当病情严重时则必须卧床休息，从而增加肝脏血流量，利于肝细胞的修复。
