倒行就是倒着走，如向后退，倒跑步。倒行是一种有意识的返序运动，能使身体更加健美，精神更加饱满。倒行的发明者是美国运动生理学家罗恩·柯士汀，在一次意外事故中柯士汀的小腿受了伤，他腿伤未愈时就在医院的草坪上尝试着向后慢跑，结果发现，向后跑时伤处不仅无疼痛，而且还缩短了痊愈的时间。经过研究，他发现这种倒行的锻炼方式，能使脚掌获得更充分的锻炼。同时倒行运动还可以调养精神，放松心绪，舒展烦闷，安定神经。目前对于临床上难以治疗的某些慢性疾病如冠心病、高血压、胃病、肝病的人来说，试用倒行往往能收到意想不到的效果。
