近期有记者了解到，目前 就是调整饮食结构、增加运动、培养健康的生活方式。饮食上要选择一些低热量、高蛋白、低脂肪和高纤维素、富含维生素的食物。交际应酬时要管住嘴，不要随意贪杯喝酒。超重和肥胖者应合理控制饮食，增加活动量，把身上多余的脂肪清除掉。开车族要加强体育锻炼，选择步行、游泳、骑自行车和慢跑等耐力运动，只有运动达到30分钟以上，人体内的脂肪才能被消耗掉。
近期有记者了解到，目前 就是调整饮食结构、增加运动、培养健康的生活方式。饮食上要选择一些低热量、高蛋白、低脂肪和高纤维素、富含维生素的食物。交际应酬时要管住嘴，不要随意贪杯喝酒。超重和肥胖者应合理控制饮食，增加活动量，把身上多余的脂肪清除掉。开车族要加强体育锻炼，选择步行、游泳、骑自行车和慢跑等耐力运动，只有运动达到30分钟以上，人体内的脂肪才能被消耗掉。
