现在很多人由于生活的不节制，作息的不稳定，缺乏一定的锻炼，特别是白领阶层，不小心都患有了脂肪肝，脂肪肝不是小病，我们要找出病因，及时治疗，要不脂肪肝很难康复。
长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。如不能控制体重，则可能引起肥胖性脂肪肝。再如糖尿病病人，约50%有脂肪肝，因此，积极有效地控制血糖是治疗糖尿病性脂肪肝的关键。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。其他如内分泌紊乱、药物等引起的脂肪肝也应在医生的指导下做相应的治疗。
其次不管什么原因引起的脂肪肝均需控制饮食，应该提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或尽量少吃动物内脏、无鳞的鱼类(如鳗鱼、带鱼)、蛋黄、蟹黄等。另外，糖类在体内可转变为脂肪，加重脂肪肝，所以不吃或尽量少吃甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。除此之外，还要注意饮食习惯，不要吃零食，睡前不要加餐。
另外脂肪肝患者应适当增加运动，促进体内脂肪消耗。如跑步、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。病毒性肝炎患者既需增加营养，又要卧床休息，加上肝细胞本身的病变，很容易发生脂肪肝，因而在疾病允许及力所能及的情况下，适当增加活动非常必要。
脂肪肝可大可小，患者应及时治疗，有了脂肪肝不用怕，应该做好长期抗战的准备，并积极做好调养工作，多运动，多锻炼，选择一两项适合自己的体育活动，多戒口，相信一定能得到有效的治疗。
