中医学有“治未脖的预防思想，《素问·四气调神大论》中的“治未脖，有未病先防，既病防变两重意义。目前脂肪肝尚缺乏明确的特效疗法，更显出预防的重要性。由于脂肪肝与生活习惯直接相关，因此，要重视饮食、行为调理，加强运动锻炼。
１生活调理生活起居要有规律。要戒除不良生活习惯，如《内经》所载“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”的不良习惯。坚持每天一定量的运动，早起而不贪睡，勤动而不贪坐，坚持餐后散步，尤其是晚餐后散步更为重要。
适量运动，必须因季节、因人而异。春天宜早起夜卧，广步于庭院之中；夏季必须勤于劳作，加大活动量，常泄汗于外；秋天必须收敛神气，使神志安宁，内润肺燥；冬天宜早卧晚起，以避其寒，必待日升光辉而作，以就其温。对中青年人，宜定期登山、游泳、长跑、郊游等；对老年人，宜动功、交谊舞、舞剑等活动，易于接受
