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肥胖性脂肪肝最轻松的减肥运动——散步

来源：养肝网2013-12-25 个评论我要订阅
　     最轻松的减肥运动——散步
   散步作为一种减肥方法，其功效在很大程度上被低估了。如果每次走45分钟，每周4次，坚持1年，就可使您减重。但前提是不能增加食物的摄入量。如果将散步和减少热量摄入结合起来，减肥效果会更好。散步对减肥基本上有三个主要作用：①消耗热量。②维持基础代谢。③减少脂肪而不损害肌肉组织。
   37养肝护肝网提醒：与其他锻炼方式相比，散步突出的优点是简单轻松，容易坚持下去，因此很适合中老年人。
（本文内容/图片来自于网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）
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