夏季高温，口渴的时候喝一杯冰冻饮料对于很多人来说，都是美妙的享受。但是，你知道吗，如果长期饮用可乐等甜饮，不但容易长胖，也是容易导致
脂肪肝的出现的。其实还有很多问题是我们需要注意的，要预防
脂肪肝可别忽视了日常饮食。
甜饮喝出脂肪肝专家调查发现，高果糖摄取已成为肝脏健康的隐忧。果糖因其生产成本低而甜度高，被广泛应用于饮料产品中，年轻人为主要消费群，而过度摄入甜饮料就很容易造成年轻人患脂肪肝。专家解释，饮料中的果糖在人体内的代谢过程不受磷酸果糖激酶的控制，可以转化为更多合成脂肪需要的甘油。当果糖摄入量大时，就成为合成脂肪的原料。而果糖能降低人体内胰岛素的敏感度以及处理脂肪的能力，同时使肝脏的脂肪产生过氧化反应，引发细胞衰亡、肝纤维化等病变。
脂肪肝的饮食预防合理的饮食控制和运动锻炼是大多数预防脂肪肝的重要措施。我们在生活中除了要坚持运动之外，也要注意饮食的要点，两者结合可以取得很好的效果。
1、少吃：内脏避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮等。辛辣如
辣椒、胡椒、咖喱。
2、少喝：肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。
3、限制：食盐每日以6克为宜，不吃动物油，植物油用量也要限制。（责任编辑：凳子）
