肝脏是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等必须依靠肝脏解毒。脂肪肝一旦发展成肝硬化、肝腹水，疾病的发展速度和危害程度都远远高于
乙肝丙肝导致的
肝硬化和肝腹水。
少吃动物油脂多吃绿色蔬菜治疗
脂肪肝，原则是“三分靠医生七分靠自己”。首先
脂肪肝患者要管住自己的嘴，少摄入高脂肪的食物，并尽量少吃动物内脏和动物油脂。如果嘴馋得厉害，可进食些低脂肪高蛋白的鱼、虾等肉类。另外，绿色蔬菜和玉米、黑木耳等具有一定的降脂作用，可以经常吃一些。
运动“三个10分钟”赶走脂肪肝运动分两种，一种是短跑等剧烈的无氧运动，一种是快走、慢走等缓和的有氧运动。想赶走脂肪肝，应坚持有氧运动30分钟，以心跳慢慢达到每分钟120次，鼻尖稍微出汗为好。运动的第一个10分钟，可把血糖动员出来;第二个10分钟，可达到肌肉分解;第三个10分钟才是动员集体肌肉分解，从而达到“治疗”脂肪肝的目的。需要注意的是，“三个10分钟”运动要持之以恒，最起码保证隔天一次。
温馨提示记得吃早餐也很重要，不吃早餐会直接导致营养、能量摄入不足。然而上午繁重的工作往往会消耗大量能量，久而久之会引起能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。晚饭要少吃，并做到尽量不吃夜宵。（责任编辑：杰瑞）
