导读：夜晚进食不仅会影响入睡，还会使隔日早晨食欲不振。如此造成的营养失衡还会引起肥胖，同时增加高血压、糖尿病及心脑血管疾病慢性病的发病率，并且容易诱发脂肪。
长期熬夜当心惹上脂肪肝：长期熬夜也会危害肝脏健康，增加患上脂肪肝病几率？针对记者的疑问，省医附院肝病科刘医师解释有规律的休息能减少体力消耗，增加人体血液流量，使得肝脏能得到更好的血液、氧气及营养上的供给，调节内脏各项基本功能。当下现代人的生活环境和方式非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等，都影响情绪的稳定与平静，直接危害着肝脏的健康。除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。同时刘医师建议患者服用中成药肝舒宁胶囊提高人体免疫功能，保
护肝脏、减轻肝损伤。经临床医学证明，肝舒宁可广泛应用于
乙肝、黄疸性肝炎、慢性肝炎、
脂肪肝等肝脏疾病的保健及康复治疗，收效显著。
TIP：熬夜的人应多补充维生素一些常见病其实还有着另外鲜为人知的原因，比如
脂肪肝，很多人都把祸首归于酒精、饮食以及营养脂肪过剩，其实脂肪肝是“熬”出来的，尤其是喜欢熬夜的人，小心你的肝了。专家说，很多人都关注脂肪堆积因素，但是没有料到，肝脏在晚上11点至凌晨3点活动能力最强，这也是肝脏最佳的排毒时期，而夜猫子活动不规律，肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。长此以往，事必造成肝脏负荷过重，导致脂肪肝的产生。对于喜欢熬夜的人，必须及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等。另外还需要调整饮食结构，不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。（责任编辑：林雨芬）
