生活中的不如意、灾祸、疾病，都会使人陷入苦闷、忧虑、恐惧或失望之中，造成心理失衡。因此，必须学会克服心理障碍，具体方法如下：
1．豁达式
这是指一个人应具有宽阔的胸怀，豁达大度，遇事看得开，不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、知足、笑口常开，这样就不会或少有愁闷烦恼的心理障碍。
2．松弛式
这是一种放松身心的方法。具体做法是被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，做深呼吸，并配合肌肉的松弛活动；亦可以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念，心理障碍亦可得以消除。
3．节怒式
这是一种自我节制怒气的方式。主要靠高度的理智来克制怒气的暴发，可在心中默默背诵名言“秀才见了兵，有理说不清”、“海纳百川，有容乃大”、“君子动口不动手”等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，找亲友倾诉一番后，心情便可平静下来。
4．平心式
这是保持自我心情平静的一种方法。可以尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，如果你与世无争，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，不贪不沾，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活，可使自己常处于怡悦宁静的心境之中。
5．自悦式
这是一种自找乐趣的方法。可以经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可以根据个人的兴趣爱好来培养生活的乐趣。可常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡村、田野风光，体验大自然的美景。
6．心闲式
消除身心疲劳，克服心理障碍。不要活得太累，心情闲适，遇事想得开，可免许多烦恼。
