外国有句名言：“腾不出时间运动的人，早晚会被迫腾出时间生病。”运动、阳光、空气与水，是生命的四大基石。运动可以使身体的心肺、血液、消化、内分泌系统得到锻炼，对外界的反映更加灵敏，使全身肌肉、骨骼强壮，陶冶情操，回归自然。强调肝病患者应有适当运动，是因为慢性肝炎的基本病机有一个“瘀”字，动则气行血行，瘀滞得到消散，有利于肝脏的恢复。通过锻炼身体，可以增强正气，提高机体的免疫功能，促进乙肝病毒的清除。
肝炎患者运动总的原则是“小劳筋骨”，注意动静结合、循序渐进、不觉疲劳。在运动项目的选择上，不应选择运动时间过长、运动量过大、运动程度过于剧烈的项目，如长跑、篮球、足球、跳高、跳远等。如果运动时间过长，程度过于剧烈，会大量消耗掉机体的能量（肝病时本身能量代谢已经有障碍），加重肝细胞的损害，适得其反。
应根据病情和个体情况，选择运动时间不长、运动量不大、运动程度适度的项目，如打拳、散步、做操、养花、做家务活、慢跑等。
