来源：家庭医生在线2013-02-07元旦假日过后，上班族迎来了悲剧的“8连班”，在微博上，8天连续上班，引发众多网友的吐槽。长时间工作又恰逢年终考核，工作量剧增确实让人容易疲惫，有肝病在身的人要注意不能过度劳累。
肝病患者易出现疲倦乏力勿过度劳累连续工作是导致疲劳的原因之一，但多数肝病患者会出现疲倦乏力，则是由多种原因造成的。疲倦乏力是指人体易疲劳，自感体力下降，精神欠佳，身心难以坚持等情形。其程度自轻度疲倦感觉至严重乏力，乏力程度与肝病的活动程度一致。
肝病患者产生疲倦乏力的原因：(1)患者往往长期食欲不振，进食量减少，导致人体吸收热量不足，不能满足自身营养需要。武汉市第七医院肝病科李长春(2)
肝功能异常，碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢障碍，致能量产生不足。(3)肝脏损害或胆汁排泄不畅时，血中胆碱脂酶减少，影响神经、肌肉的正常生理功能。(4)肝病时乳酸转变为肝糖元过程发生障碍，肌肉活动后乳酸蓄积过多，引起乏力。(5)肝病时维生素E吸收障碍，引起营养性肌萎缩和肌无力。
劳累是肝病最大禁忌避免过度劳累有4招过度劳累、生活不规律都会使肝病患者的疾病加重或复发，但劳累本身不是肝病的病因，它是肝病复发的诱因。那么，肝病患者应该怎样避免过度劳累呢？1、不要熬夜，保持良好的睡眠。肝病患者如果经常熬夜，不注意休息，会对肝脏造成很大的负担。肝脏长期处于超负荷工作，会导致肝脏产生疲劳，对病毒的抵抗能力下降，不利于肝病患者的治疗。所以说，肝病患者平时过度劳累很容易加重病情。2、注意饮食，保持良好进餐习惯。肝病患者日常生活中要注意调理，使身体达到最好的状态。肝病患者的饮食要以清淡易消化为主，可以多喝水、多吃些新鲜水果、蔬菜以及食用菌类，合理摄取营养，并且戒烟戒酒，尽量避免进食辛辣刺激性食物。3、多运动，加强全身锻炼。运动可以提高机体
免疫力，长期运动可以使身体精力充沛，更不容易疲劳。但是运动需要长期坚持，养成习惯，才有效果。4、学会缓解疲劳小方法。肝病患者缓解疲劳不妨试试这几个小方法：打哈欠时张大嘴、困倦时候揉中指、久坐别忘动肩膀、倒走百步练腰背。（责任编辑：石衣）
