酒精肝如何预防

　 酒精肝如何预防

　　酒精性脂肪肝是酒精性肝病中最先出现、最为常见的病变，其病变程度与饮酒总量成正比，饮酒是诱发酒精性脂肪肝的主要原因。那么，酒精肝该如何预防呢？
　　
　　1.合理饮食
　　
　　合理饮食的原则是以谷类为主，粗细搭配，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、维生素C、维生素K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰胆碱类药物，通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤；也可以服用甘草酸制剂、水飞蓟素类、还原性谷光甘肽等药物改善肝脏功能。
　　
　　2.节制饮酒
　　
　　适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。饮酒量因人而异，一般白酒控制在每日半两以下，啤酒500毫升以下，红酒2两以下对身体是有益的。酒精对肝细胞有较强的毒性，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。假若出现酒精肝无论属于哪一期应立刻禁酒。
　　
　　贴心小提示
　　
　　在外吃饭很容易感染甲肝，因此，在外时应选择环境较好的餐馆，尽量用公筷。这点你做的如何？