增强免疫能力，防范肝病的发生除了少熬夜外，也可以在晚上睡觉的时候经常揉腹，这有助于促进消化，增强脾胃的生理功能。脾胃是气血化生之源，所化生的气血可养肝，所以经常按摩腹部也有助于增强身体的免疫能力，预防疾病的发生。具体方法如下：将两手搓暖，然后两手交叉放到腹部，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下即可。尤其是腹胀者可以经常按揉，有助于促进消化，对于缓解腹胀有帮助。
过度疲劳肝倦怠，黑芝麻粥常吃补气又生血
对于劳作，古人强调小役。《黄帝内经·素问·上古天真论》里面有这样的语句：“不妄作劳，皆不言不劳。但令小役，不令过役，并不妄劳耳。”其中的“小役”有小规模劳作、不过于劳累之意。自然，其中的“妄劳”就是过度劳累的意思。只有不妄作劳，才能形与神俱，终其天年，度百岁。
在人们的日常生活中，正因为人们对此不加以注意，所以才会“积劳成疾”。中医将可以致疾之劳归结为五种，也就是所谓的五劳。对于五劳，《黄帝内经·素问·宣明五气》中就有相关解释：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”
血藏于肝，对五脏六腑皆有滋养作用。若是长时间用眼视物，不仅会使双眼疲劳，视力下降，而且会损伤阴血，使血对肝的滋养作用下降。这是因为“肝开窍于目”，眼睛有赖于肝血滋养，只有肝血不虚，视力才能正常。对于中老年人来说，随着年纪的增长，肝血日渐不足，视力也逐渐出现问题，平素需要重视滋补肝血，才能眼睛无疾。
肝血影响眼睛健康，用眼过度也会耗损肝血而伤肝。鉴于此种原因，不可长时间用眼，如长时间对着电脑或者是电视。尤其是肝病患者，肝血原本就虚，肝体又需要阴血的濡养，以增强免疫能力，预防疾病的进一步发展恶化。若经常用眼过度，耗损大量阴血，会使肝血更虚，肝疾进一步加重。
即便是身体健康，平时也要注意。有些人正是因为平时劳累过度，身心均得不到休息，导致气血两虚，脏腑生理功能下降，引发肝病。
养肝不可久视，也不要久行。久行的话就会伤筋。肝主筋，肝之气血可养筋，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。平素筋的运动也会耗损肝中气血。适当运动有助于舒筋活络，但运动过度则损伤肝血，不利于对肝的养护。
除了身体上的劳，心理上的劳也要适度。中医古籍里面说：“若烦扰而过于劳，外则体倦，内则脾伤。盖脾土合肌肉而主四肢。配阳明胃腑，受纳水谷，酝酿精微，以灌溉四脏，为人身阳气生化之源。”
心理上经常烦忧，会伤脾。脾胃是气血化生之源，所化生的气血对各个脏腑均有滋养作用。若是思虑伤脾，气血化生受到影响，自然对脏腑的滋养作用下降，影响脏腑正常生理功能的发挥，其中就包括肝。
此外，还应注意不要动怒，大怒伤肝。郁怒则肝火内炽而灼血，大怒则肝火上冲而吐血。保持内心的平和，注意情绪的调节是非常有必要的。身体上不倦，心理上不累，这就是最好的养肝之道。
