枸杞桑葚粥，养血润颜，助女人水润
肝血不足则面色萎黄，脸上还会长斑，所以润颜就需要从补血着手。此外，一些肝功能不佳者，如肝炎、脂肪肝患者，即便不是为了护肤需求，也应重视补血养肝。这是因为肝功能不佳者，吸收代谢功能较弱，为此应该注意合理的饮食，常吃枸杞子、桑葚等补血柔肝之物，来养肝护肝。
枸杞，又名枸杞子，入肝、肾二经，可滋补肝肾，有强筋壮骨、抗衰老的功效，对于肝肾精血不足导致的耳鸣眼花、视力减退、腰膝酸软等均有疗效，是一味适宜于老年人的平补品。对于枸杞子的功效，古代医书记载其“能使气可充、血可补、阳可生、阴可长、火可降、风湿可去，有十全之妙用焉”。
据说陆游在60岁左右时，因肝肾功能欠佳，出现了眼睛昏花的问题，后来用枸杞调理，不久好转。为此，陆游还作诗：“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹。”可见，从古代起人们就已经利用枸杞子来养生了。
枸杞子能补精血，补肝又养肾，而肝肾功能不足会影响到容貌。肝肾物质基础不好，精血不足，气色则不佳，肤色暗黄甚至发黑，脸上甚至还会生出色斑。有黑眼圈，眼睛无神，这些也是肝肾物质基础不足经常出现的问题。
女性不妨将枸杞子好好利用起来，不仅能让肌肤好，还能增强自身的免疫力。一般来说，枸杞子煮汤、熬粥都是可以的。比如气血两虚的女性，不仅肌肤暗黄，还经常没力气，稍微动一下就感觉气不够用，这样的女性可以煲枸杞鲫鱼汤喝。只需要准备一条小鲫鱼，再放点枸杞子，就可以熬出浓郁奶白的气血双补的好汤饮了。
不喜欢下厨房，也可以用枸杞子和蜂蜜泡茶喝，也同样可以让肌肤水嫩起来。只需要准备一小勺枸杞子，一勺蜂蜜就可以。将枸杞子洗净，放到杯子里面用开水冲泡，水温后放入蜂蜜调服就可以了。不仅能美肤，还能通便，是非常适合女性的一个滋补小妙方。
枸杞桑葚粥里面的另一种食材桑葚也同样有肝肾同补的作用。对于桑葚的作用，古人曾说“桑葚益肾脏而固精，久服黑发明目”，“桑葚滋肝肾，充血液，健步履”。桑葚的滋补肝肾的方子也很多，比如唐代陈藏器所编著的《本草拾遗》中记载了这样一个小方子，是通血气的，即将桑葚捣碎，调入蜂蜜，为丸，食用。
当然，也可以将桑葚捣汁饮，这是《本草纲目》中介绍的一个方子。捣汁饮，既能滋补肝肾，还能解酒毒。
肝血虚火旺，可导致心火上炎，从而出现失眠多梦，这种情况下可以用桑葚来解决失眠多梦的困扰。将鲜桑葚30～60克洗净，放到砂锅里面，用水煎服。
总之，不管是枸杞子还是桑葚，都是常用到的滋补肝肾的食材，久服不仅有助于熄火消痰，还能轻身养颜，不管是对于女性还是中老年人都是不可缺少的保健佳品。尤其是老年人，血虚体弱，抵抗力差，最容易出现失眠多梦的问题，不妨经常吃点枸杞子和桑葚，疗效甚好。
