年纪大了，虽然身体还可以，但是腿却不能像从前那样灵活了，双腿沉重、膝盖僵硬，走不了多少路，上下楼梯困难，这就是人们常说的“人老腿先老”。
年过50的你是不是常常感觉上下楼梯时，即使很慢，膝关节还是会发出“喀嚓喀嚓”的声音；阴天下雨、天气转凉，即使穿上护膝，膝关节还是发凉；走得太多或者太快的时候，又会感到膝关节疼痛僵硬……这就是人们所说的“老寒腿”。
引起“老寒腿”的原因是多种多样的。简单点说，女性在冬天仍然穿着短裙，减弱体内阳气。空调吹太多，人体阳气受损，加上过冷的刺激，使血管急剧收缩，血液流通不畅，就像冬天结冰的小河一样，血流缓慢，热量到不了关节，身体不能抵御寒气，老寒腿当然会找上门来了。
但最根本的原因还是脏腑功能的退化。中医上讲，人体有12条主要经络，其中从腿上经过的就占有6条，它们是：肝经、肾经、脾经、胃经、胆经、膀胱经。而随着年龄的增长，与这些经络相对应的脏腑渐渐衰老，功能也慢慢退化了。于是，各种毛病首先从经络上表现出来。“老寒腿”就是这些脏腑功能衰退的外在表现。
中医上认为“老寒腿”其实是体内阴阳失调、脏腑不能相互滋生所导致的肿胀疼痛。具体来说，就是损伤劳损或外感风寒湿邪，合而为病入络，流注关节阻遏气血，风邪水湿乘虚而入，侵犯淤于筋脉使其经络闭塞。闭者不通，不通则疼，疼久者必痛，痛久必结，结久者必肿，肿久者必热。
肝经是防治老寒腿的最有效的方法之一。没事儿的时候，多敲打、按揉肝经，气血通畅了，老寒腿自然也就消失了。
预防“老寒腿”不能依赖药物，因为药物只能减轻或消除症状，并不能根本解决问题。而且，药物还可能给肝脏带来伤害。肝脏受损，疏泄失常，血流不畅，又会加重病情。因此，要想从根本上治疗“老寒腿”就需要通经走络、开窍透骨、活血化瘀、祛风散寒等。既要通过加强局部血液循环，在发病时能镇痛、消肿、消炎，又要着眼于长久健康，在平时多加注意疗养。
敲打、按摩肝经上的穴位就是一种预防老寒腿的好方法。我们知道，肝主疏泄，负责维持气血的运行。肝主藏血，血随气行，肝血充盈，血流通畅，人体才会健康。如果“肝不养血，血海空虚，久之，肝血必定亏虚，病来扰之”。经常敲打肝经，有助于肝血通畅，因此经常敲打肝经，可以有效预防“老寒腿”。
肝经一般不太容易找准确，不妨采用以下这个简便易行的方法，就是先做个劈叉动作，用手指去摸大腿根，肝经就在大腿的内侧，也就是内裤线的位置，与胆经的路线正好相反。
敲打肝经的方法十分简单，也不会耽误很长时间。睡觉前就可以做一做。双腿弯曲展开，双手相叠按在左腿的大腿根部，用力慢慢向前推，直到膝盖，像这样反复推揉几十遍，不仅能防治“老寒腿”，还能够疏通肝经、缓解肝气郁结的症状。用手掌拍打或者手握拳中空捶打都可以疏通肝经。
