目前，肝病已经成为严重危害人类健康的一种疾病。尽管如此，肝病也不是多么可怕的病，治疗起来也没有多么困难。只要从饮食、日常生活习惯等方面谨慎调理，相信大多数患者的病情还是可以得到控制和改善的。
俗话说，生命在于运动，生了病更应该适当运动。运动可以促进新陈代谢、增强身体免疫能力，因此，无论男女老少，运动都可增进健康，预防疾病。同时，运动可以帮助人们驱除忧郁，保持愉悦的心境。只是作为病人，本身就比较容易感到疲劳，运动的时候一定要根据自身的病情发展和身体状况适度运动。总的来说，肝病患者在运动的时候应该遵循如下原则：
首先，根据患者自己的爱好和身体状况选择一些比较平和的运动项目，如散步、慢跑、太极拳、羽毛球等。为了避免给身体造成过大负担，在运动过程中可以多休息几次。如果在运动过程中疾病发作，出现肝功能异常的情况，就必须相应地减少运动量；如果症状加重，则要停止运动，卧床休息，以增加肝脏的血流量，促进肝细胞的修复。
打羽毛球是一项很好的运动，它能够锻炼到全身各个器官，但对身体较弱的人来说，一定要循序渐进。
其次，不管选择哪种运动，都要懂得循序渐进。活动的强度、方法、时间的长短都应遵循从少到多的原则。当身体适应每天30分钟的运动之后，可以适当增加运动的时间和强度，如多跑10分钟或多跑1千米，或由投篮练习改成打半场等等，以期达到增进健康的目的。值得注意的是，当找到一个合适的运动量后，就要坚持这个标准进行，最好不要忽多忽少。
同时，每次运动的时候也要循序渐进。运动之前先热热身，伸一伸胳膊，压一压腿，扭一扭腰。先做几分钟的准备活动其实非常有必要，尤其对于不经常运动的人来说。如果一开始运动就像百米冲刺一样，很容易拉伤筋骨，这样旧病未愈，又添新伤，何苦呢？开始运动之后也要慢慢加大强度，在运动快要结束的时候，再做10分钟左右的恢复运动，特别是在较强的运动量之后不要马上停下来。
再次，运动要选择适当的时机。肝病患者往往比较敏感，天气骤变就会着凉感冒。因此运动的时候要注意季节、气候的变化，适当加减衣物。
我发现很多人都喜欢在早上锻炼身体。实际上，傍晚和睡前的锻炼对于身体的益处更大。根据人体生理学原理，人在傍晚的时候，体力、肢体反应敏感度、动作的协调性和准确性，以及适应能力都处于最佳状态，体内的血糖也最高，因此，每天在这个时候进行30分钟的锻炼，对于疾病的恢复大有好处。
最后，运动要持之以恒。保证每天有一定的时间进行运动锻炼，时间安排要固定，即便是见缝插针，利用工作间隙进行运动也是可行的。每天累积至少30分钟的运动，不管是慢跑、快走，还是游泳、打球，都可以有效预防疾病。运动不嫌时间短，累积下来也可达到预防疾病的效果。比如下班回家可以提前一站下车，边走路边锻炼。又或者多走一层楼梯，既活动了筋骨，又联络了邻居之间的感情。没有运动习惯的人可以从短时间的运动开始，例如一次快走3分钟，每天三次，等到身体渐渐适应以后，再增加到一次5分钟或是增加到每天5次。另外，选择多种多样的运动方式，人也不会厌烦，运动的习惯也比较容易保持下来。但不管哪一类运动，切忌时间太长或太过激烈，由于劳累对于肝病的恢复十分不利，因此肝病患者，要以运动后不感到疲劳为度选择适合自己的运动方式。
