现代人群生活节奏比较快，要处理日常的公务，还忙于各种场合的应酬，于是身体常常处于疲惫状态中，精神常常处于紧张状态中；一部分人在日常生活中乱服保健品；也有一部分人群有吃夜宵、熬夜、抽烟、酗酒等习惯，这些不良行为使人长期处于亚健康状态中，最终积劳成疾，损害了身体的健康。因此，在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，纠正不良的生活习惯，养护好我们的肝脏，让肝脏远离“五怕”。
（1）肝脏怕抑郁 中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，有句成语叫“怒发冲冠”，这样一来气就往上调了，而底下空了就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，就会对肝造成很大的危害。
（2）肝脏怕熬夜 成年人充足的睡眠时间应该为8小时，正常情况下应该是从23点左右开始上床睡觉了，这样凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。
（3）肝脏怕酗酒 在现代社会中，喝酒成了社交的一种手段，很多人在饭桌上觥筹交错，饮酒无度。然而多次大量地酗酒，摄入的酒精量过多后，无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担，肝脏无法及时去解毒，使得肝出现了病变，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以，嗜酒的朋友们最好能戒掉酒。而对于那些需要应酬的朋友们，也应该提高健康意识，不要拿生命不当回事！
（4）肝脏怕药物 肝脏是人体最大的解毒器官，而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢，由此会引起药物性肝损害的发生，并且发生率还很高。所以，使用药物时应该注意其不良反应，最好在医嘱下服用药物。
（5）肝脏怕肥胖 日常生活中，我们应该养成少吃油腻食物的习惯，因为这些食物难以消化，会诱发肝炎的发生。应该避免肥胖的发生，因为难以分解的脂肪在肝内堆积，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。
