按摩保肝的方法
现代生活节奏加快,人们因为工作忙碌,经常需要加班甚至熬夜,平日就应养成爱护肝脏的习惯,比如起居正常、心情放松和做些简单的肝脏按摩运动。并且随时留意自己的身体状况,如有不适及早就医。以下教你几招按摩保肝的方法:
1.怀抱式肝脏运动
(1)两手交叉抱住前胸,左手在外。
(2)身体慢慢往左扭转上升,深吸气直到不能吸为止;然后缓缓吐气。
(3)身体往右扭转再做一遍。
2.肝脏按摩运动
(1)两手搓热。
(2)以双手三指向内,正对乳中肋骨下方缓缓插入约2~3厘米。
(3)此点为肝经,多做按摩可以帮助养护肝脏。
贴心小提示
以上按摩运动都很简单,随时随地都可以轻易完成,坚持进行,可以达到护肝的效果。这点你做的如何?