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慢性肝炎患者如何保持心理健康

来源:养肝网2014-04-15 个评论我要订阅
      对慢性肝炎,虽然现在还没有一个根治的好方法,但只要患者和医生好好配合,用药恰当及时,在日常生活中照顾好自己,一样可以拥有和健康人同等的生活质量。中医指出,“怒伤肝,思伤脾”,慢性肝炎患者很多都是情绪抑郁、脾气暴躁的人。而一旦知道自己得了肝炎,又往往加重了这种负面情绪,表现出严重的思想负担。终日郁郁寡欢或暴跳如雷都会影响肝脏的机能,加重病情,不利于疾病的恢复。只有坦然地面对自己所患的疾病,拿出积极向上的生活态度,正确处理好疾并生活、工作的关系,才能更好地度过这段难过的时期。
    
恐慌不是办法,要正确地认识:众所周知,肝炎病毒因为有强大的传染性而十分可怕。但是,对肝炎的恐慌比疾病本身还要厉害一百倍。恐慌使人的免疫力进一步下降,疾病的发病率上升;恐慌使患者丧失信心,病死率增高。与病毒不同,恐慌来自我们的自身的无奈和无知。所以,要正确地认识慢性肝炎,不要人云亦云,要冷静地面对,理性的分析。充满信心的战胜它。自信和信心能显著提高机体的免疫力,增强免疫细胞对病毒的天然杀伤力。医学之父希波克拉底说:“患者的本能就是患者的医生。”医生能力大小是固定不变的,疾病的转归关键的时候取决于患者的心理状态,其中的差异有时可以决定患者的生死。既然是慢性病,就不能心急,病情时间长,反反复复是规律,多数人经过若干年后是能够康复痊愈的。悲观论和速胜论都是不可取的。所以,正确的认识疾病,以积极乐观的态度对待它,疾病好像也不是那么可怕。
    
积极乐观的面对,调节负面情绪。人不可能随时都情绪高涨,都有低潮的时候。这对健康人来说可能没什么,但是对于慢性肝炎患者来说,也许就是一个致命性的打击。所以,慢性肝炎患者要学会自己调节情绪。可以尝试以下的办法。
    心
理宣泄:找个可以出气的方式,如捏橡皮球、乱涂乱画、写信或写日记、向人倾诉或大哭一场都是调节情绪有效的方法。
    
转移注意力:看电视、看电影、听音乐、进行适当的体育锻炼等。
    自我暗示:告诉自己“塞翁失马,焉知非福”、“否极泰来”、“物极必反”等,并努力找到有力的支持点,调动自身的正性情绪。
    心理治疗:让专业的医生帮助你,情绪调节会很有效。
    
与人相处要适度:肝炎患者要多了解肝炎的传播途径、消毒隔离措施以及治疗手段,从而理解家人和朋友所采取的相应措施并非排斥和歧视自己。多与家人和朋友聊天、沟通,理解他人的同时也让他人理解自己。避免走向极端。一种是怕传播给家人和朋友,故意孤立自己,这样不利于自身病情的恢复;另一种是利用亲情和友情,完全抛弃消毒隔离制度,借以享受与健康人同等的待遇,与朋友家人无原则的密切接触。
    
多听音乐,陶冶情操:音乐可以陶冶人的情操,提高人的精神素养。人们可以从音乐中获取力量,缓和紧张情绪。慢性肝炎患者多听听音乐,可以激发患者向上的动力,调节患者各个系统的功能,安定患者的情绪。悦耳的音乐可以使大脑机能处于最佳状态,有利于内脏活动的调节,也有利于患者疾病的恢复。美妙的音乐旋律,还能减轻肝病带来的压抑、消极、悲观、抑郁、焦虑不安、失望、对前途没信心等不良心理。庄严的旋律会赋予人丰富的想象,悠扬的乐曲则促使人身心向上,轻快、抒情的音乐能让人愉快的休息。音乐与肝炎患者相伴,可以提高肝炎的治疗效果。
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