经常进行自疗保健的人都知道，穴位按压疗法最难的，就是找准穴位。但治疗效果最好的，也是穴疗疗法，没有什么比穴位疗法更适宜做自我治疗的了。但大多数人并不知道寻找穴位的任何诀窍，自然因找穴位困难，而不被广泛使用，真是可惜。还有，关于穴位疗法的书虽多，可惜的是，简单且准确地介绍寻找穴位的诀窍的书并不多见。这使得许多人即使想到要利用穴位疗法，也无法如愿。所以这里仅就一般寻找穴位的诀窍，尤其是寻找脂肪肝治疗的穴位诀窍做一简单的介绍。
我们已经粗略的知道，穴位也就是经络线上出现异常反应的地方。身体有异常，穴位上便会出现各种反应。这些反应包括：用手指一压，会有痛感（压痛）；以指触摸，有硬块（硬结）；稍一刺激，皮肤便会刺痒（感觉敏感）；出现黑痣、斑（色素沉着）；和周围的皮肤产生温度差（温度变化）等。这些反应有无出现，是有无穴位的重要标志。如果在与肝脏最为紧密的三条经络线上用按压、捏捏皮肤的方法。若出现前述的反应，即可判断此点就有可能是最为有效的穴位。但脂肪肝的按压异常点大概在期门穴，肝俞穴所在之处。具体的经验也可向有经验的老中医请教。而脂肪肝患者则记住以下穴位的定位与按压方法则可达到有效防治的目的。
足三里
不知您有没有听到过这句俗语：每天按摩足三里，用过赛吃老母鸡。
现代实验研究发现，按压患胃炎、胃溃疡或胃癌病人的足三里，可见胃电波增加，且胃癌病人不规则的波形变得规则。当病人胃功能低下时，轻刺激足三里可使胃酸分泌增加；而当胃的功能亢进时，轻刺激足三里无反应，重刺激却可使胃酸分泌减少。用不同的手法按摩刺激足三里，可以调整小肠蠕动功能，增加白细胞数量，增强白细胞吞噬功能，增强机体抗病能力。长期按摩足三里，还可以降低血脂、血液黏度，预防血管硬化，预防中风发生。以前我们也做过实验，用一种仪器照射足三里，能降低血脂、血液黏稠度。足三里穴的作用非常广泛。每天每侧按揉30～50次，酸胀为度。持之以恒，对于防治脂肪肝有极大的益处。
阳陵泉
患者应侧卧或仰卧，阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。此穴的主治疾病为：腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、消化不良、关节迟缓或痉挛肿痛、抽筋、麻痹、腰腿疲劳、胃溃疡、坐骨神经痛、胆囊炎、高血压、遗尿等。该穴为人体足少阳胆经上的重要穴道之一。现在的中医学家之所以将阳陵泉列为脂肪肝治疗的要穴，亦与其主治有关。如《灵枢·邪气藏府病形篇》：“胆病者，善太息，口苦，呕宿汁，心下澹澹，恐人将捕之，嗌中口介口介然数唾，在足少阳之本末，亦视其脉三陷下者炙之，其寒热者，取阳陵泉。”此是治疗胆腑病症，而这些症状与现在的脂肪肝临床症状多有相同。另外由于中医理论有肝胆相表里的说法。所以，阳陵泉在临床上就被用来作为脂肪肝治疗的要穴，而且用之的治疗，效果明显。
太冲
太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源，也有原动力的意思，也就是说肝脏所表现的个性和功能，都可以从太冲穴找到表现。
太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间，向脚腕方向三指宽处。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压。一次持续5秒钟左右，进行到疼痛缓解为止。太冲穴的主治病症为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。按压太冲穴，可以帮你解决这如此众多的问题。还可以在你发热的时候帮你发汗，可以在你紧张的时候帮你舒缓，可以在你昏厥的时候将你唤醒，可以在你抽搐的时候帮你解痉。什么样的脂肪肝患者用太冲穴最好好呢？最适合那些爱生闷气、有泪往肚里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。但如果你是那种随时可以发火、不加压抑、发过火后马上又可谈笑风生的人，太冲穴对你就意义不大了。揉太冲穴，从太冲揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果会更好一些。
行间
取穴时，可采用端坐或仰卧的姿势，行间穴位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界穴处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。
行间穴为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。为足厥阴肝经之荥穴，在五行中属火，所以具有泄肝火，疏气滞的作用。在临床上配合其他穴位，治疗由肝火旺盛引起的头痛，目赤，失眠等症，及肝气瘀滞引起的胁痛，呃逆，月经不调等症，常能起到立竿见影的效果。严重的脂肪肝患者在生活中常有胁痛，胁痛是一侧或两侧胁肋疼痛的一种自觉症状，如情志郁结，肝气失于调达或湿热内郁，疏泄失常或胁肋挫闪，经脉受损等，都可引起胁痛，症见胁部胀痛，胸闷不舒，喜怒不寐，烦躁，口苦，舌质红，苔黄腻，脉弦。
期门
期门为肝经募穴，是人体一个十分重要的穴位，《标幽赋》曰：“穴出云门，抵期门而最后”。该穴是足太阳、厥阴、阴维之会，位于两乳头直下，第6肋间隙，具有良好的临床治疗作用，可用于治疗多种疑难病症。医圣张仲景早在《伤寒论》中就多处应用到期门穴。
取穴方法总结如下：先令患者平卧，确定锁骨中线的位置定纵坐标，然后取剑突上肋缘定横坐标，两线相交处即是期门穴（前正中线直下胸剑结合处，向锁骨中线旁开），此法均以骨性标志为准，不受乳房形态变动的影响。取穴时用一手的拇指（或示指）按在剑突上肋缘，将手指水平张开，用示指（或拇指）垂直于锁骨中线确定肋缘（第7肋上缘），两手左右均可换取。该取穴法不受乳房形态变动的影响，而且操作简单，切合实用。
中脘
本穴为治疗消化系统病证常用穴，位于肚脐直上4寸，即剑突与肚脐之中点。具有健脾益气，消食和胃的功效。主治胃痛，腹胀，肠鸣，翻胃，吞酸，呕吐，泄泻，痢疾，黄疸，饮食不化，失眠。现多用于脂肪肝，胃炎，胃溃疡，胃下垂，胃痉挛，胃扩张，子宫脱垂等病症的治疗。
中脘穴按揉的方法是手掌按压在中脘穴上，手指按压在建里与下脘穴上，吸气时，两手由右往上向左揉按。呼气时，两手由左往下向右揉按。一吸一呼为一圈，即为一次，可连续做8～64次，然后，再按相反方向揉按，方法与次数同上。最后，做3次压放吸呼动作，方法同上。
肝俞
背俞穴是针灸学十四经中特定穴的一种。最早见于《灵枢·背腧》篇，其曰：“肺腧在三焦之间，心腧在五焦之间……肝腧在九焦之间，脾腧在十一焦之间，肾腧在十四焦之间。皆挟背相去三寸所，则欲得而验之，按其处，应在中而痛解，乃其腧也。”现在针灸学所说的背俞穴，是以脏腑命名的十二个，即肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞。中医理论认为脏腑有病时其相应背俞穴往往出现异常反应，如敏感、压痛等;而刺灸这些穴位，又能治疗其相应脏腑的病变。肝俞穴是肝脏在背部的反应点。刺激此穴有利于脂肪肝的防治。肝俞穴定位时常采用正坐或俯卧的取穴姿势，肝俞穴位于人体的背部脊椎旁，第9胸椎棘突下，左、右二指宽处（或第9胸椎凸骨下，左、右旁开1.5寸）。此穴的主治疾病为：胃肠病、胸痛腹痛、肝病、老年斑、皮肤粗糙、失眠等。
涌泉
涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。我国中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是。具体方法是这样：每晚睡前，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为宜，每次50～100下。若能长年坚持，自然会增强肾脏功能。
我们已经知道穴位位于“经络”——能量的通路上。而人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。这14条经络上所排列着的人体穴位，称为“正穴”，全部共有365处。仅仅如此，便是个相当可观的数目了，更何况其他的地方也有穴位。经络以外的人体穴位，称为“正穴”，后来又陆续发现了“新穴”，这些穴位若全包括，人体穴位的总数远超过1000个。无论多么专业的人也无法全部熟记这许多穴位的名称，更不要说运用自如了。不过，治疗常见病不需要这么多的穴位。脂肪肝的防治也不需要这么多的穴位，事实上，只要熟知与其相关的人体的穴位，便可充分地进行穴位医疗了。重要的是，不是大量熟记穴位，而是充分找到有效的人体穴位，并纯熟地运用。而上面所述的脂肪肝常用穴位就正是经过总结后最常用的指压穴位。
