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乙肝患者摆脱失眠困扰需做到以下几点

来源：养肝网2013-10-24 个评论我要订阅
　     乙肝患者若想摆脱失眠的困扰，首先要摆脱心理压力，调整心态。可以多和亲朋好友交谈，也可以向心理医生咨询。凡事要乐观大度，积极参与社交活动，这样有助于调整患者的情绪。
    其次是要保证一个好的睡眠环境。卧室温度不要太高，也不要过低，并且保持室内空气的清新。不要在开灯的情况下睡眠，因为灯光对人的视觉神经有一定的刺激，影响睡眠的质量;也不要把音响声开大，可以听一些有助睡眠的轻音乐。
    此外，患者在白天不要过多睡眠，以免影响晚间的睡眠质量。不要睡前吃得过饱，也不要做剧烈的运动或是看书等。实践表明，睡前用热水泡脚可以促进全身的血液循环，消除疲劳感，有助于睡眠，所以失眠者不妨试一试。
（本文内容/图片来自于网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）
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