肝病可一旦爆发，轻则有治疗的希望，重则危及生命。所以，我们应注意保护好自己的肝脏，预防可能伤肝的因素。
1、吃完饭就卧倒饭后别急着马上做运动！此时，肝脏忙于营养的代谢。这时通过平躺增加送往肝脏的血流量可以促进肝脏的代谢功能。如果将仰卧姿势的血流量设为100，直立姿势时则为70，若步行则减少为50。如果利用坐垫等抬高腿部，效果会更好。
2、睡觉前勿进食宵夜一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。
3、激烈运动要不得过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。
4、不要动不动就吃药不要动不动就吃药，包括一些减肥瘦身胶囊。要知道药物被肠道吸收后就被运送到肝脏，在这里被分解成不同物质后排泄出体外，如果一旦生病，请按规定剂量服药。千万不可漫不经心地用药，以免会给肝脏带来多余的负担，甚至会导致“药剂性肝功能障碍”。
5、跟香烟说不香烟中含有的尼古丁和焦油也是由肝脏解毒的有害物质。这不仅会增加肝脏的工作量，还会导致末梢血管收缩从而使送往肝脏的血液流量减少，给肝脏增加负担。而且代谢和解毒所需的维生素类也会遭到破坏，吸烟真是没有一点儿好处！
6、少喝酒、不熬夜喝酒伤肝，酒是肝脏最大的敌人。如果你给肝脏输入了超出它消化能力的酒精的话，它会变得肥厚。如果持续给它过重的负担，就会产生不可逆转的损伤，疤痕将永远保留下来，直到你死于
肝硬化。千万注意不要熬夜，因为肝脏解毒时间在凌晨1-2点，最好在11点能够上床睡觉。（责任编辑：杨晨）
