工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，疲劳过度等会引起肝脏血流相对不足，不利于 肝脏的休息，影响肝脏细胞的营养滋润，使得肝脏抵抗力下降，还会使得已受损的肝 细胞难于修复并加剧恶化。
一般，成年人正常的睡眠时间为8小时，应该从23点左右开始睡觉，以保证在凌 晨1点到3点间进入深度睡眠状态，因为这段时间内，肝脏可以得到最好的休息，如 果这个时辰不睡觉，就养不起肝血。
过度劳累也会伤肝，《黄帝内经》里有“肝为罢极之本”，身体能量是有限度 的，五脏六腑也有一个限度，如果能量过度透支就会导致病变。繁重的体力和脑力劳 动如长途跋涉等还会破坏机体相对平衡的免疫状况，如果已经感染了乙肝病毒，还会 促使乙肝病毒复制加剧，使得肝脏负担加重，导致肝炎复发。
