随着人们生活水平和知识水平的不断提高，保健意识也在逐步增强。很多人认为运动可以增强自身体质，增加防病、抗病的能力。适量的运动对于肝病患者来说也是很有用处的，那么肝病患者应该如何运动呢？
警！丙肝病人不宜剧烈运动尽管目前的研究没有证据表明体育锻炼可以促进
丙肝的恢复，但适当的有规律的体育锻炼对丙肝患者是有益的。它有助保持良好的精神状态和心情，增强您的免疫力，还有助于减轻药物治疗的不良反应。但是物极必反，丙肝患者不适合剧烈的运动。每个丙肝病人可根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重程度不同，摸索出对自己适度的运动量。丙肝患者的运动，总酌原则是以运动后不感觉疲劳为宜，自觉轻微出讦为度。如果每次运动后自觉食欲好转，身心愉快，乏力减轻，可保持目前的运动量。一段时问后如
肝功能有改善，可在原来的基础上适量增加，循序渐进，不可急于求成。丙肝患者运动前不宜太饱或太饿。如在饥饿时运动，体内血糖过低，肝糖原要分解，无疑增加肝脏负担。正确的方法是在你运动前半小时进食产热量418～836千焦的食品，如1杯麦片或果汁。也可吃几块奶糖或
巧克力。运动中每20分钟饮半杯至1杯水。体力充沛、运动时间超过1小时者，可选用运动员保健饮料。含有咖啡因、果糖或带二氧化碳的汽水和饮品，不是运动时理想的选择。（责任编辑：shmily）
