每天一定要有规律地生活,一日三餐要定时吃。营养专家认为,早餐是金,中餐是银,晚餐是铜,睡前加餐吃进去的食物都会成为垃圾。建议
不吃或少吃高脂肪食物。科学家认为,食入过多的脂肪,不仅可刺激人体内分泌系统,使激素的分泌量增加,而且还刺激了乳腺组织,引起乳
少吃熏、炸、烤、腌的食物。熏、炸、烤、腌的食物中含有许多致癌物质,经常食用腊肠、火腿、罐头、腌肉、炸鸡、熏鱼和烤羊肉串者,容
不吃发霉变质食品。食品霉变后,不仅营养价值大大降低,而且还会产生霉(真)菌毒素。由于霉菌毒素耐高温,因此,煎、炒、炸、煮等加
不吃污染食物。化学农药的广泛应用和未经处理的工业废水,使农作物和水产品受到了不同程度的污染。据美国农业部的调查,蔬菜、水果
不吃或少吃有食品添加剂和色素的食物。食品添加剂和色素多是人工合成的化学物质,有些对人类能引起癌症。目前市售带有食品添加剂和
蔬菜含有的大量优质纤维素,食用后均能刺激肠蠕动,通腹排便,不仅可以预防和治疗便秘,还可以吸附致癌物,促进胆盐的排泄,减少致
据调查,世界百岁以上长寿老人最多的国家是保加利亚,平均约每2万人中就有1人。在保加利亚的斯莫利延村长寿老人最多。这个国家的人
脂肪肝不是一个单纯性的疾病,它是由不同病因引起的。近年来,随着人们生活水平的不断提高,脂肪肝发病率呈上升趋势,人们更应认识到脂
不爱运动、长期上网、爱喝碳酸饮料……小至七八岁的“土豆型”小胖墩,上至公务员、个私业主、白领等办公室群体已经成为脂肪肝的主要人