用餐时间不规律、喜好零食、夜间进食或间隔进食以及过分追求高热量和调味过浓的食物,都可以引起体内脂肪的过度蓄积,导致肝脏脂肪的沉
中药的许多效方、验方治疗脂肪肝有一定疗效,特介绍几个如下:1.健脾活血消脂汤 【处方组成】党参15克、丹参15克、山楂30克、苍术1
(1)每天必须摄取营养均衡的饮食:减肥必吃9类食品,即鱼类、贝类、海藻类、蛋类、乳制品(无糖)、豆类、油类、蔬菜、瓜果。 37养肝护
(1)在宴会中,老友力劝你放纵一餐,你认为盛情难却就开怀大吃起来;或怕待客不恭,违心地来了个一醉方休,几杯啤酒或含糖饮料将会使你的
每一口饭咀嚼30次以上,因为咀嚼的时间越久,能量消耗就越高,细嚼慢咽不但可使机体发生饱足感,而且唾液中有减肥因子,充分混匀后有利
慢半拍运动早已在国外流行起来,很多人长期坚持每天一万步的健身方法。医学证明,每天一万步可以增强人体的心肺功能,增加肌肉力量,控
中年人虽事业忙碌,但千万不要忘记为健康充电。下面提供忙里偷闲充充电十法,如能灵活应用,定能促你身体健康而事业有成。(1)娱乐性
早餐要讲究质量,主食最好以小米粥、燕麦片、红薯等杂粮为主,适当地增加一些富含蛋白质的食物,如脱脂牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体内的血
午餐要适当多吃一些,而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米发糕等;副食要增加些富含蛋白质和维生素的食物,如鱼类、瘦肉、蛋类、豆制
晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,进餐后至少要2小时才能就寝。如果晚餐吃得过多,吃进去大量含蛋白质和脂肪的食物,既不容易消