中医认为,一些食物或药物有补心益脾、养血安神、镇惊之功效,可有效促进 睡眠,这样的食物和药物有: 百合、桂圆、莲子、蜂蜜、小
睡前泡一个热水澡,或 是轻轻揉拉手指都具有安稳 情绪的作用,有助于入睡, 另外,睡前稍微吃点面包也 有助于产生困倦感。
芪苓粥 做法:用等量的黄芪、云苓磨粉过筛去渣备用。取60克大米熬粥,趁熟加入15克药粉,搅匀即服,每日2次。 特点及功效:黄芪具
酒精性肝病失眠的食疗方。有酒精性肝病失眠的患者,宜食清淡易消化食物,晚餐不宜过饱。各种新鲜蔬果、奶、蛋、鱼、瘦肉汤等可经常
甘草小麦红枣汤 食材与做法:甘草10克,小麦30克,红枣5枚,清水2碗,煎至1碗,去渣饮汤。 特点及功效:此方和中缓急,养心安神,
冬虫夏草炖水鸭 食材与做法:将冬虫夏草10~12克洗净,放入去毛、肠脏的水鸭腹内,以竹签封口,放炖盅内隔水炖熟,加盐等调料后,饮汤
生蚝瘦肉汤 食材与做法:新鲜生蚝(肉)150克,瘦猪肉150克,水适量,煮汤,加盐等调味品后,佐膳。 特点及功效:生蚝即新鲜的牡砺,
百合鸡蛋汤 食材与做法:百合60~100克,鸡蛋2个,先将鸡蛋用水煮熟后去壳,再加水和百合及少量瘦猪肉同煮,用盐调味后,饮汤吃鸡蛋和
合欢花蒸肝 食材与做法:用合欢花的花蕾(干品)10克,加水浸泡4~6小时后,再将猪肝(兔肝、鸭肝也可)100~150克切片同放碟中,加食盐少
干贝瘦肉汤 食材与做法:干贝30~50克,瘦猪肉200克加水煮汤,食盐调味服食。 特点及功效:本方滋阴补肾、调中护肝,适用于肝病失眠多梦者。