脂肪肝患者首要的是迈开自己的腿，多参加运动。因为
脂肪肝患者适当运动，有利于气血畅通和疾病的恢复。脂肪肝患者运动时，横膈膜上下有规律升降，这对肝脏来说是一种柔和的按摩作用，有助排除瘀滞。运动还可以有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗，进而减少肝内脂肪沉积。对有转氨酶轻度升高的脂肪肝病人而言，绝对的强调休息并不是明智的做法，唯有适当加强锻炼才能促进肝功能的好转。无严重合并症的脂肪肝患者，均可适量参加一般体育运动，但需在医生指导下进行。运动疗法最有效的病例是伴有胰岛素抵抗和体重超重的脂肪肝患者。在肥胖症、2型糖尿病、高脂血症等所致的营养过剩型脂肪肝以及
肝炎后脂肪肝的治疗手段中，运动的重要性仅次于饮食控制。因为单纯进行饮食控制时，机体的基础代谢率降低，能量消耗减少，而辅以运动则可使能量消耗增加，促使更多的脂肪分解和糖的利用。同时，还可减少单纯低热量饮食造成的机体蛋白质丢失，使机体的构成发生有益的变化，在增强形体美的同时也增强了体质，有助于控制血糖、降低血脂和血压，促进肝内脂肪沉积消退。
