护肝的最好办法:锻炼
养肝护肝--要增加体育锻炼:预防脂肪肝一要增加体育锻炼;做到摄入与消耗的能量相平衡;二要限量饮酒;尤其不宜经常饮用烈性白酒;更不宜酗酒;三要严格控制饮食;防止营养过剩;四要积极治疗原发疾病。
脂肪肝患者持续锻炼见效的时间:作为有氧运动,考虑呼吸循环器官的适应和对糖、脂质代谢的影响,最少应持续20分钟以上。因为只有运动20
脂肪肝患者锻炼的频率:一般认为通过运动改善代谢的效果可持续数日,考虑到疲劳和参加运动的积极性下降,运动实施频率以每周3一5天合适。
生命在于运动,选择合适的体育运动方式进行锻炼,可以达到增强体质,延缓生命的目的。 坚持运动 坚持长期体育锻炼,调节体内气血