中医认为,黄瓜性味甘,寒,无毒,归脾、胃、大肠三经。有清热解毒、润燥止渴等功效。 黄瓜含有的细纤维素,可降低血液中的胆固醇、三
中医认为,玉米性味甘,平,归脾、胃、肾经。有健脾调中、开胃利胆、利湿降浊等功效。现代营养学研究资料表明,玉米营养很丰富。玉米主
有人认为,脂肪肝患者最好的运动是步行,因为步行自始至终是有氧运动,且最符合人体生理解剖特点。有研究表明,在相同的速度和距离上,
(1)仰卧,双脚张开,约与肩膀同宽,大拇指相互钩住,把手放在头下。 (2)双脚抬高,离地面约10厘米,脚呈八字形,用力吐气,脚跟
白领男士的体质普遍较虚弱,经常易患流感、头痛等症,而且由于他们的身体动感不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集会,
游泳是所有运动锻炼项目中对身体各部位的锻炼最为全面的运动。水的低温是一种自然的冷水浴,水的压力对胸部是很好的锻炼。游泳是冷水浴
登山是古今中外广为推崇的一项回归自然的强身运动。登山可培养人的意志,陶冶人的情操。登上高峰,极目远望,把壮丽的山河尽收眼底时,
生活在城市中的人们运动量正与日俱减,越来越多的人习惯于借助现代工业的产物如汽车、电梯去生活。但人们在享受安逸的同时,健康也正被
骑车是一种眼手身腿并用的全身性运动,可以锻炼人体神经系统的反应和协调能力,提高神经肌肉系统的平衡功能,也是一种耐力训练,对下肢
羽毛球是小型球类运动,已有200多年的历史。羽毛球是把14~16根羽毛插在半球形软木托上做成。球拍重90~120克,把长40厘米,用羊肠线或